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下面附上一則新聞讓大家了解時事

從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠熱門產品,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭便宜團購智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

(中央社記者陳政偉台北11日電)星巴克店員會在外帶杯上塗鴉,讓消費者有療癒的感受,並進而分享在社群網站上,像IG上以#Starbucks的分享貼文就有2千5百多萬則,其中不乏分享杯語祝福或圖案。
星巴克外帶杯塗鴉這麼療癒?上面有玄機(2) (圖)
觀察網友分享,前往星巴克的顧客喜歡打卡,利用推特(Twitter)、臉書(Facebook)和Instagram分享,光官方IG就有1千2百多萬人追蹤。加上主題標籤(#hashtag)推波助瀾,以#Starbucks的分享貼文就有2千5百多萬則。

台灣咖啡市場日漸成熟,民眾常外帶咖啡,社群網站上許多人也愛星巴克的簡單祝福語或可愛塗鴉放上網路,分享好心情。先不論店員的繪畫技巧好不好,但是滿滿的心意,就讓消費者有療癒的感受,並進而分享。

有網友日前就在網路論壇Dcard分享,提到搭高鐵南下時,到星巴克買外帶拿鐵,特地將咖啡杯拍照上傳。網友說,「店員畫了一個沒有眼白的驚悚小太陽給我!!!還沒喝我精神就來了,那12條光芒感覺畫很久啊!!!!」讓其他人看到也會心一笑,大讚塗鴉可愛又療癒,令人心情好。

其實,統一星巴克以服務為導向行之有年,從原本鼓勵式的方向,直到2015年將「創新服務、體驗升級」為核心理念,實際落實在門市上。

統一星巴克就指出,夥伴將依據不同節慶或門市主題,甚至是與顧客獨特的互動,化做給簡單的祝福話語或圖像,利用小祝福創造大幸福,帶給顧客驚喜的星巴克體驗。

星巴克龍門門市Annie就分享寫杯當下的心情,她說,「透過寫杯祝福或畫個笑臉,可以簡單將祝福的心意傳達給顧客,看到顧客開心的表情,其實自己在工作時也會感到開心」。1051211

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