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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者劉建邦台北13日電)農曆新年將屆,親朋好友相聚時,難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示,年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等,提供3個小技巧,讓民眾嚐美食也享「瘦」。

聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說,年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等,都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖。

她說,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然內含對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多堅果就像喝很多油人氣產品一樣。

黃孜立解釋,以熱量來說,每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡,一把抓的堅果約80大卡,年節豐富的正餐若再加上小點心,每日熱量攝取量很容易超標,且據研究,吃進7700大卡就會增加1公斤體重,因此年節連續幾天大餐,很容易胖2至3公斤。

營養師也提供3個飲食小技巧,包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。

黃孜立說,許多人吃進過多熱量,是因對食物所含熱量不清楚,建議食用前,先以小盤子裝零食,較容易掌握份量;充足水份可促進代謝、排除廢物,且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望;避免油炸或重調味,可選保持食物原味的烹調方式,像是清蒸鮮魚等。

黃孜立提醒,希望民眾保有預防勝於治療的觀念,控制熱量攝取以減輕身體負擔,也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

(中央社記者江明晏台北27日電)台灣大哥大myMusic「音樂電台」,蒐羅國內熱門電台及全球推薦電台,與世界音樂潮流連線,推出後廣受好評,華語歌手吳克群、葛仲珊等,將輪番上陣擔任專屬DJ。

台灣大表示,為了更貼近用戶,myMusic音樂推薦功能再進化,即日起,利用歌曲、專輯名稱,或是以歌手姓名,也可直接搜尋電台,能更快速、有效地找到自己喜歡的歌曲。

此外,myMusic全新推出「電台DJ系列活動」,請到華語歌壇歌手Diana王詩安、吳克群、Miss Ko葛仲珊輪番上陣擔任專屬DJ,帶給歌迷最多元的曲風。月付新台幣119元,myMusic數百萬首音樂聽到飽,新用戶再享前30天免費。1051227

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